足首のテーピング 捻挫予防
テーピングは、関節に巻くことで部位の補強と動きの制限を行い、怪我や痛みの軽減を行います。テーピングには、様々な種類があります。様々な種類のテープを使い、関節や筋……
外反母趾について
外反母趾の一番の原因は、幅の狭い靴を履くことで親指が圧迫され変形することで起こります。 ヒールの高い靴はつま先に加わる力が増加し変形が助長されます。 外……
偏平足について
偏平足（へんぺいそく）は、足のアーチが発達せず、足裏がほぼ平らな状態を指します。通常足には内側縦アーチ(土踏まず)・外側縦アーチ・横アーチの３つのアーチがあり、……
腰のねじりと腰痛
腰椎の回旋可動域(左右への捻り)は大きくありません。可動域は5°程度であり無理に腰をひねることは、腰への負担となってしまいます。 体は動作を行う際に、全身の関……
