足首のテーピング　捻挫予防

テーピングは、関節に巻くことで部位の補強と動きの制限を行い、怪我や痛みの軽減を行います。テーピングには、様々な種類があります。様々な種類のテープを使い、関節や筋肉にサポートを提供したり、運動中の安定性を高めることができます。テーピングは怪我を治すためのものでなく、予防するものでありテーピングを行っていれば必ず怪我を防げるといったものではありません。そのため、過度な期待は危険です。

手首や足首など関節にテーピングを行うことで、怪我の予防を行います。動きの制限を行い、怪我の予防や再発の予防を目的に行います。
テーピングには様々な種類があり固定の方法や巻き方を工夫することで、固定の強さや関節の動きを制限することができます。
また、テーピングを行うことでプレーへの心理的な不安を緩和しプレーへの集中力を高める効果があります。
上でも述べましたが、テーピングを行っていれば必ず怪我を防げるわけではありません。そのため、普段のストレッチやトレーニング、運動前の準備もとても大切です。

テーピングを治療目的に使用することもありますが、基本的にけがを治すものではありません。怪我や痛みを抱えている場合には、医師やトレーナーなどに相談することをおすすめします。