腰に負担をかけない座り方と、自宅でできる痛みを和らげるストレッチ
「デスクワークが続くと、夕方には腰が重だるくなる」 「椅子から立ち上がるときに、腰にピキッと痛みが走る」 このようなお悩みを抱えている方は非常に多くいらっしゃいます。日常生活の中で、私たちが何気なく行
これってただの腰痛？『腰の痛み』と『足のしびれ』が同時に出たら要注意な疾患と見分け方
「最近、腰が重くて痛むな……」と思っていたら、いつの間にか太ももの裏やふくらはぎ、足の先までにじわじわとした「しびれ」やピリピリ感が出てきた。そんな経験はありませんか？ 日本人の多くが経験する「腰痛」
骨粗鬆症を防ぐ「食事」：骨密度を上げるために今日からできること
こんにちは、かたの整形外科クリニックです。 以前のブログでは「運動」による骨への刺激の大切さをお伝えしましたが、強い骨を作るための「材料」が足りなければ、せっかくの運動効果も半減してしまいます。骨をビ
骨粗鬆症を防ぐための「運動習慣」：骨を強くして一生自分の足で歩くために
こんにちは、かたの整形外科クリニックです。 以前のブログ（骨粗鬆症の原因③）では、偏食やダイエット、飲酒・喫煙といった生活習慣が骨の健康に与える影響についてお話ししました。その中で、骨は「負荷がかかる
