駐車場9台分完備

神奈川県横浜市緑区霧が丘4-13-1

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木曜、土曜午後、日曜・祝日
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走るときは踵からつく?つま先?

走るときは踵からつく?つま先?

走るときにはつま先がいいのか、それとも踵からがいいのか…

結論を先に言うと、つま先の方がいいです!

ではなぜつま先がいいか…

それは、走っている時のスピードやバネを殺さずに利用できるからです!

これは、ウサインボルトの脚をつく時の様子です。つま先からつくと、ふくらはぎ、もも裏、お尻の力を最大限に発揮でき、タイムの向上に繋がります。

これに対し、踵からつくとどうなるか、、、

ブレーキがかかってしまい、勢いを殺してしまうためスピードが出にくいのです!さらに、膝や足首への負担が大きくなります!

この感覚は実際にジャンプをする時に明白になります。

1度ジャンプをしてそのまま2回目のジャンプをするとき、つま先から着地するのと踵から着地するのでは、どちらの方が2回目のジャンプに繋げられますか?

もちろん、つま先ですね!

しかし、この走り方には注意点があります。

むやみにつま先だけで走ろうとすると、ふくらはぎに大きな負担がかかり、怪我につながることです。

スピードを殺さずにより速くはしれるのですが、そのスピードを力に変換してくれてるのは筋肉です。

つまり、全身で体重をうまく受けることで結果的にスピードを力に変換することができ好タイム繋がるのです。

では、その体の使い方はどうすればよいか、、、

私達理学療法士にお任せ下さい!皆様のパフォーマンスの向上をサポートいたします!

科学的な知識を手にして最高のパフォーマンスを発揮しましょう!

 

かたの整形外科クリニック

診療科目 整形外科・リハビリテーション科・内科
院長名 片野 素昭
所在地 〒226-0016  神奈川県横浜市緑区霧が丘4-13-1
TEL 045-924-0560
アクセス 駐車場9台分完備
診療時間 日・祝
09:00~12:00
15:00~18:30

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休診日:木曜・日曜・祝日