目の動きと肩こり〜

肩こりのある方の中には、
目が疲れてる時は肩こりもあります〜
という方がいらっしゃいます。

その場合、もしかすると目の動きが小さくなってもかもしれませんよ！

目は説明するまでもなく、四方八方に動かすことができますが、年齢と共に目を動かさずに首を動かして振り向いてしまうのです。
そうすると、首の筋肉に負担がかかりすぎてしまい肩こりになります。

本来は、目が先に動いてから首が動いていきます。
なので、思い当たる節がある方は、ちょっとしたエクササイズをやってみましょう！

やり方は簡単です。

まずは右から振り向くときです。
右へ振り向くときに、目で右を見れるとこまで見ます。その後に、見きれない視野を首を動かして見るようにします。

次に反対の左を行います。
反対も同じように、目を動かしてから首を動かすようにします。

この動きはどの方向もルールは同じで必ず目が先行してから首です。

これがうまく出来ていないと、急に振り向いた時に首をグキッと痛めてしまったり、首ではなく体ごと捻って振り返ったときにギックリということに繋がりかねません。

ですので、目の動きと首の動きを連動させておくことをオススメします！