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神奈川県横浜市緑区霧が丘4-13-1

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気づいていますか?骨のSOS – 骨粗鬆症検査で未来の健康を守りましょう

気づいていますか?骨のSOS – 骨粗鬆症検査で未来の健康を守りましょう

「最近、背が縮んだ気がする」「ちょっとしたことで骨折してしまった」そんな経験はありませんか?もしかしたら、それは骨粗鬆症のサインかもしれません。
骨粗鬆症は、骨の密度が低下し、もろくなる病気です。初期には自覚症状がほとんどないため、「沈黙の病」とも呼ばれています。しかし、進行するとわずかな衝撃で骨折しやすくなり、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。特に高齢化が進む日本では、多くの方が骨粗鬆症のリスクにさらされています。

知っておきたい!骨粗鬆症のリスク
骨粗鬆症は誰にでも起こりうる病気ですが、特に以下のような方はリスクが高いと言われています。

  • 女性
  • 閉経後の女性ホルモン(エストロゲン)の減少は、骨密度を低下させる大きな原因となります。

  • 高齢者
  • 加齢とともに骨を作る能力が低下し、骨がもろくなります。

  • やせ型の方
  • 骨を支えるための十分な体重がないと、骨密度が低くなる傾向があります。

  • 運動不足の方
  • 骨は適度な負荷によって強化されます。運動不足は骨密度の低下を招きます。

  • 喫煙・飲酒の習慣がある方
  • 喫煙や過度の飲酒は、骨の代謝を妨げ、骨密度を低下させる可能性があります。

  • 特定の病気や薬の服用歴がある方
  • 関節リウマチ、糖尿病、慢性腎臓病などの病気や、ステロイド薬などの長期服用は、骨粗鬆症のリスクを高めることがあります。

  • 家族に骨粗鬆症の人がいる方
  • 遺伝的な要因も影響することがあります。

  • カルシウムやビタミンDの摂取不足の方
  • 骨の健康維持に不可欠な栄養素が不足すると、骨密度が低下しやすくなります。

あなたは大丈夫?当てはまる方は検査を!
上記のリスクに一つでも当てはまる方は、一度骨粗鬆症の検査を検討することをおすすめします。特に、以下のような方は積極的に検査を受けましょう。

  • 65歳以上の女性、70歳以上の男性
  • 加齢に伴い骨粗鬆症のリスクは高まります。

  • 閉経後の女性
  • 女性ホルモンの減少により、骨密度が急激に低下する可能性があります。

  • 骨折の経験がある方
  • 特に、尻もちをつくなど軽微な転倒で骨折した場合は注意が必要です。

  • 健康診断で骨密度の低下を指摘された方
  • 早期の対策が重要です。

  • 骨粗鬆症のリスク因子を複数持つ方
  • リスクが高いほど、検査の必要性は高まります。

骨粗鬆症の検査は、痛みもなく短時間で終わることがほとんどです。主に、DXA(デキサ)法と呼ばれるX線を使った検査で骨密度を測定します。この検査によって、骨の強度を正確に評価することができます。

未来の健康のために!今日からできる骨粗鬆症予防
骨粗鬆症は、早期発見と適切な対策によって進行を遅らせ、骨折のリスクを減らすことができます。日々の生活の中で、以下の点に注意してみましょう。

1.バランスの取れた食事
○カルシウム:乳製品、小魚、緑黄色野菜などに多く含まれています。
○ビタミンD:魚介類、きのこ類などに含まれ、日光浴によっても体内で合成されます。
○ビタミンK:納豆、緑黄色野菜などに含まれ、骨の形成を助けます。
○たんぱく質:骨の主成分であり、筋肉を維持するためにも重要です。

2.適度な運動
○ウォーキングや軽いジョギングなどの体重負荷運動:骨に適切な刺激を与え、骨密度を高めます。
○筋力トレーニング:骨を支える筋肉を強化し、バランス感覚を養うことで転倒予防につながります。

3.禁煙と節度ある飲酒
○喫煙は骨の代謝を悪くし、骨密度を低下させます。
○過度の飲酒も骨形成を阻害する可能性があります。

4.転倒予防
○室内では滑りやすいものを片付け、足元に注意しましょう。
○階段や浴室には手すりを設置するなど、安全な環境を整えましょう。
○バランス感覚を養う運動を取り入れましょう。

5.定期的な検査と医師の指導
○リスクの高い方は、定期的に骨密度検査を受け、医師の指導に従いましょう。必要に応じて薬物療法を行うこともあります。

十日市場、霧が丘のかたの整形外科クリニックで検査を!
骨粗鬆症は、 知らず知らずのうちに進行し、気づいたときには骨折のリスクが高まっている可能性があります。しかし、早期に発見し、適切な対策を講じることで、健康な骨を維持し、活動的な生活を送ることができます。

「もしかして?」や「年齢的に心配かも」と思ったら、まずは横浜市緑区、霧が丘、十日市場の、かたの整形外科クリニックにご相談下さい。

かたの整形外科クリニック

診療科目 整形外科・リハビリテーション科・内科
院長名 片野 素昭
資格 日本整形外科学会認定 整形外科専門医
日本整形外科学会認定 スポーツ医
日本整形外科学会認定 運動器リハビリテーション医
日本整形外科学会認定 リウマチ医
日本整形外科学会認定 脊椎脊髄病医
義肢装具等適合判定医
身体障害者福祉法指定医(肢体不自由)
所在地 〒226-0016  神奈川県横浜市緑区霧が丘4-13-1
TEL 045-924-0560
アクセス 駐車場9台分完備
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