腰に負担をかけない座り方と、自宅でできる痛みを和らげるストレッチ
「デスクワークが続くと、夕方には腰が重だるくなる」 「椅子から立ち上がるときに、腰にピキッと痛みが走る」 このようなお悩みを抱えている方は非常に多くいらっし……
これってただの腰痛？『腰の痛み』と『足のしびれ』が同時に出たら要注意な疾患と見分け方
「最近、腰が重くて痛むな……」と思っていたら、いつの間にか太ももの裏やふくらはぎ、足の先までにじわじわとした「しびれ」やピリピリ感が出てきた。そんな経験はありま……
骨粗鬆症を防ぐ「食事」：骨密度を上げるために今日からできること
こんにちは、かたの整形外科クリニックです。 以前のブログでは「運動」による骨への刺激の大切さをお伝えしましたが、強い骨を作るための「材料」が足りなければ、……
骨粗鬆症を防ぐための「運動習慣」：骨を強くして一生自分の足で歩くために
こんにちは、かたの整形外科クリニックです。 以前のブログ（骨粗鬆症の原因③）では、偏食やダイエット、飲酒・喫煙といった生活習慣が骨の健康に与える影響についてお……
