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半身浴は痩せる?!

半身浴は痩せる?!

半身浴とは、健康的で代謝も良くなり、ダイエット効果もあるとよく言われていますが、本当でしょうか?

今回は半身浴の悲しい真実をお伝えします、、、

結論から言いますと、半身浴では長期的なダイエットはできません!!!

「半身浴でやせる」とする理屈は、体が芯から温まって血行がよくなり、たっぷりと汗をかくために新陳代謝が向上する。その結果、老廃物を排出することがダイエットにつながる、ということです。なぜ半身浴なのかというと、心臓に負担をかけずに長時間入浴できるから効果的に汗をかくことができ、リラックスやリフレッシュの効果も高いから、ということになっています。この説明で半身浴のメリットは生理学的にほぼ正しいのですが、問題は「だからやせる」のかどうか。

たしかに、体温が上がることで新陳代謝は上がりますし、継続して1ヶ月間であれば痩せますが、ここから先が非常に悲しいです、、、

なんと、その後続けていくと減量が頭打ちになり、痩せないのです。それだけではなく、逆に体重が増えてしまいます。
そもそも半身浴によって体重が減っているときは、体内の水分が減っているだけなので、筋肉は全く使っていません。筋肉を使い、脂肪を燃焼することで長期的なダイエットに繋がるのです。
ある研究によると、半身浴でエネルギーを消費するよりも、浴槽をまたぐ動作の方がエネルギーを消費しているようです。

短期的なダイエットには多少良いですが、しっかりとダイエットして美しい体を作っていくためには、やっぱり運動です!!!

なかなか簡単には痩せられないものですね〜

遠回りが1番の近道!

かたの整形外科クリニック

診療科目 整形外科・リハビリテーション科・内科
院長名 片野 素昭
所在地 〒226-0016  神奈川県横浜市緑区霧が丘4-13-1
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