むくみの除去のしかた

むくみに悩まされることって多くないですか？

今日はそんなむくみの除去のしかたをご紹介します。

その前に、まず組織の構造とむくみのメカニズムについてです。

人間の組織は、表層に細胞がありその奥に血管が存在しています。細胞の隙間には、細胞間液という液体が埋め尽くし、この細胞間液が増加した状態がむくみというものです。

むくみが生じてしまう原因は、リンパ管の障害や血管内の水分が細胞間に溢れ出してしまうことです。

細胞間液は、多くなりすぎた場合はリンパ管に吸収されて再び血管に戻されますが、リンパ管が吸収してくれない場合、細胞間液が増加しむくみに繋がります。

血管内の水分も、循環器障害によって血流の流れが悪くなると血管から細胞間へ染み出してしまい、細胞間液が増加してしまいます。

では、このむくみをどうやって解消するか、、、

それは、リンパ管の流れに沿って優しくさすることです！！！

リンパ管は、全身に分布し心臓に水分が戻るように働いています。このリンパ管の働きを助けてあげることが、むくみを軽減する方法です！

方法は簡単です。むくんでいる部位を心臓に向かって優しくさするだけです。

あまり強く行ってしまうと皮膚や毛細血管にダメージを与えてしまう可能性があるため注意してください。

この他にも、むくみの部位を高く挙げて重力で心臓に流す方法や、筋肉をわざと収縮させてポンプのように利用しリンパ管の水分を心臓に戻す方法があります！

心臓疾患や腎疾患がある方は、水分を心臓に戻すとかえって症状が悪化してしまうため、必ず医師と相談しながら行って下さい。

むくみを除去して素敵なボディラインを作りましょう！