いつまでも健康でいる方法①

今日は医療従事者の立場から、いつまでも健康でいる方をお伝えします。今回はその第一弾です！

それは、、、運動です！

特に有酸素運動がオススメです。有酸素運動は、ダイエットやストレス発散にもなりますが、脳への良い影響もあるのです。全身の血流量が増えるだけでなく脳への血流も増えるため、脳の活性化による認知症予防になります。さらに、情報処理能力も高まるため、良いことづくしです！

私も今日は30分のジョギングをして体に良い刺激を与えまくってます！

おかげさまで、当院のスタッフの中では1番フレッシュである自信があります！

私のように、ジョギングでなくても構いません。ウォーキングで十分です。

自分磨き、、、どんどんしていきましょう！