肩こり

同じ姿勢で長時間仕事をした後などに、首や肩や肩甲骨のあたりに、おもだるい、張るなどと感じることを肩こりといいます。原因は主に筋肉の疲労です。同じ姿勢を続けるために、様々な筋肉を使い続けると血行が悪くなり、筋肉に老廃物としての乳酸が溜まり、重だるい感じを生じます。

【治療法について】
治療法は、以下の6通りです。
肩に違和感を感じたら当院にご相談ください。

• 薬物療法
• 牽引療法
• 温熱療法
• 理学療法（リハビリテーション）
• 装具療法
• 神経ブロック療法

【予防・改善のために】
肩こりの予防・改善のためには、以下のような方法で首や肩の緊張が続かないようにすることが大切です。

• 同じ姿勢が続くことを避け、正しい姿勢を保つ。
• 適度な運動や体操をして、筋力アップを図る。
• 蒸しタオルを肩に当て、緊張した筋肉をほぐす。
• 入浴して身体を温め、血流を良くする。