猫の日

今日は猫の日のようです笑

ということで、猫のストレッチを紹介します！

みて下さいこの脊柱のしなり具合！
これだけ背骨がグニャグニャに動けば腰痛の防止にもなりますし、肩こりも激減します！

このストレッチのポイントは、脇をできるだけ伸ばすのではなく、胸を出来るだけ伸ばすことです。

無理矢理脇を伸ばしたり、勢いでグッと膝をまげたりすると肩関節の怪我につながりますので、ポイントを理解した上で行いましょう！