実は難しいタンデム姿勢

タンデム姿勢というものをご存知でしょうか？

タンデム姿勢とは、脚を一直線上に縦に並べて立つ姿勢です。

名前だけだとピンとこないですが、やってみると意外とゆかりのある？馴染みのある？姿勢です。

これは、ただただバランス能力がある・ないを見るだけのものではないのです。

タンデム姿勢では、脚のみでバランスをとるのは難しいため、脊柱のしなりを利用することでバランスをとることができます。つまり、脊柱を自在にしならせることができるかという点も確認できるのです。
脊柱がしなることは、日常生活のなかで非常に重要なポイントであり、ギックリ腰や圧迫骨折などのリスクの軽減になります。

例えば背中が曲がってしまっている場合、体を起こす時や不意に後ろを見る時に脊柱のしなりがあればいとも簡単に動作が遂行できます。しかし、しなりが足りないと、振り向いた時に脊柱が動かず首にばかり負担がかかってビキッと首を痛めたりしてしまうのです。

こわいですね〜

このようなことが起こらないよう、脊柱のしなりを獲得することが必要です。

次回はその脊柱をしならせるエクササイズをお伝えします。

また、タンデム姿勢をとって自分がどれだけ安定していられるかも確認してみて下さい！