ブログ復活！！！

大変長らくお待たせしました、ブログ再開します！！

このブログでは、クリニック情報だけでなく、体の仕組みや健康法など、皆様の生活をより豊かにすべく沢山の情報を発信してまいります！

その中で、すこしでも皆様のお役に立てることを望んでおります！

最近はコロナの話題ばかりでなかなか気持ちが上がりにくい日々が続いていますが、このブログを見て頂いて元気になってくれたら幸いです！

私がコロナの影響によってかえって良い習慣が増えたなぁと思ったことは、ウォーキングをする方が増えたことです！
ウォーキングはとってもいいですよ！
ダイエット、骨を強くする、心肺機能の維持向上、その他にもウァーーーーっといいことがあります！
その中でも骨を強くするというのは、歩くことによって一歩一歩振動が全身に伝わっていますので、この振動を骨が感じると、骨は折れないようにさらに強くなろうとします。すると、骨はどんどん頑丈になっていき、骨粗しょう症や、いつの間にか骨折の防止になります。

ウォーキングが大変という方は、立った状態でかかと上げをして下ろします。すると、踵から頭に向かって振動が伝わるので、これもいいです。

ウォーキングを沢山して、今のうちに将来病院にかからない体づくりをしちゃいましょう！

※このご時世なので、集団は控えてください