いつまでも健康でいる方法②
今日はいつまでも健康でいる方法第二弾です！
それは、、、、
食事です！！！！ 特に朝食！！！
朝食には、寝ている間に消費したエネルギーを補充し、脳を活性化させることで身体を目覚めさせる役割があります。その他にも、睡眠中に低下した体温を高めることや生活リズムを整える役割も持っています。しっかり目覚めきっていない身体に活動のスイッチを入れるためにも、朝食をとることは大切だと言えるでしょう。
朝食を抜くと、エネルギーが足りていないためイライラしやすくなったり、だるさを感じやすくなったりします。それだけでなく、昼食まで空腹が続くため、間食が増え太りやすくなります。
朝は忙しく時間がなくなってしまうことが多々ありますが、多少なりとも食べ物を摂取するだけでも違ってきますので、朝食を大切にして下さい！
ちなみに、当院のスタッフは食べることが大好きです！(朝食は摂っています笑)
