バランスボールで体のリセット

疲れやストレス、悲しいことは、溜めるべきではありません。何らかの解消法があれば苦労はしないです。

しかし、生活している以上ストレスや疲れはついてきやすいものです。また、悲しいことは突然やってくるものです。

これらのマイナスな気持ちは時間が解決してくれることが大半です。

しかーーーし！！！

体の反応はそれをずーっと引きずることがあります！

マイナスな気持ちになると、ヒトの体はどんな姿勢になるでしょう？

そう、背中が丸まって、いわゆる円背姿勢になります。

円背姿勢になると、お腹の筋肉が縮こまり頭が前に出て、腹筋が硬くなってしまいます。すると、普段まっすぐしているつもりが鏡でみるとなんだか丸まりが残った姿勢が出来上がってしまうのです。

この固まってしまった腹筋は、なかなか自覚することは難しい為、放っておくと尻もちをついた時の圧迫骨折や、不意にしゃがんだ時のギックリ腰に繋がってきます。これは非常におそろしいことです。

そんな時の対処法があります。

それこそがバランスボールを使った体操です！！！

やり方は簡単です。

バランスボールに仰向けで寝るだけです。

この体操は、仰向けになって足をつかって前後に動くことで背骨の上から下までをしっかり伸ばして腹筋もストレッチする方法です。

これはなかなかバランスをとるのが難しいので転倒には充分に注意していただき、なるべく早く広いところで行いましょう。

現代は、スマホの発達などで下を向くことも多く、丸まった姿勢になりやすいので、今回の体操は是非やってみて下さい！！！！