反り腰はいい姿勢？

姿勢をまっすぐに！！！
と、よく言われると思いますが、逆に腰を反りすぎてはいけません！

悪い姿勢といえば、背中がまるまってしまうのをイメージされると思いますが、逆に反りすぎてしまうと腰痛の原因になります。

1番右の姿勢は、良い姿勢と思われがちですが、これは腰の筋肉が固まってしまっているのです。腰の筋肉は、層構造になっており、この姿勢では、表層の筋肉が硬くなりすぎて深層のインナーマッスルが使いにくくなっています。インナーマッスルは、動作をする時の引き金になる為、コレが弱っていると前屈みになった時にギックリ腰などを引き起こしてしまいます。

大切なことは、腰のインナーマッスルを鍛えておくことです。そして、綺麗な姿勢とは何かを今一度見直して下さい。