空腹は筋肉の敵

痩せなきゃ！

と言って食事を抜きまくって空腹を耐えるダイエット法をする方がいらっしゃいますが、それかなり身体に負担かかっていることをご存知ですか？

空腹は、栄養が足りていないことのサインであることは重々承知ではあると思います。

このサインを無視していると、何が起きるか今からお話しします。

筋肉が減ってきます！！！！！

体のエネルギーは、足りなくなってくるとどこからか補給しなければいけません。口から摂取するのが一番良いですが、痩せる為にそれを無視すると、筋肉を分解してエネルギーにかえてしまいます。
一見それによって体重は減りますが、それと同時に筋力も落ちて、非常に疲れやすい身体になってしまいます。
これはハイリスクハイリターンです。

結局、運動しながら食事も摂って痩せるのが1番体には健康なので、下手に近道して痩せようとせず、しっかり食事を摂って運動して痩せましょう！

遠回りが1番の近道です！